Здравословна рецепта за десерт с чиа и боровинки.

Подготовка
15 минути
Готвене
5 минути
Общо време
20 минути

Съставки:

  • 500 гр. нискомаслено кисело мляко
  • 1/2 ч.ч. семена от чиа
  • 1 ч.л. екстракт от ванилия
  • 125 гр. боровинки
  • 2 портокала, обелени и разчупени на малки парчета
  • 1 с.л. кленов сироп
  • 2 с.л. тиквени семки

В купа смесете млякото със семената от чиа и ваниловия екстракт. Оставете за 15 минути.

В друга купа смесете парченцата портокал, за предпочитане без ципата, с боровинките и кленовия сироп.

В чаши за сервиране редувайте от сместа с млякото и боровинките.

Охладете за 30 минути, а след това поръсете с тиквените семки.

Бон апети!

Хранителна информация:

Калории 45 кал.
Мазнини 50 г.