Подготовка
10 минути
Готвене
15 минути
Общо време
25 минути

Съставки:

  • 7-8 бр. меки фурми
  • 1/2 купичка сурови лешници
  • 2 с. л. ленено семе
  • 2 с. л. накисната чиа
  • 2 с. л. протеин на прах - бадемов или тиквен
  • 2 с. л. тахан по избор (сусам или фъстъчен)

Сложете фурмите в топла вода за няколко минути, за да ги обелите по-лесно, почистете от костилките и нарежете на ситно.

Ядките се смилат в блендер и се добавят към фурмите заедно с останалите съставки. Омесват се добре и се оформят топчета, които по желание се овалват в сусам и какаови стърготини.

Прибират се в хладилник, за да стегнат.

 

Текст и снимки: Диана Къдрева

Хранителна информация:

Калории 56 кал.
Мазнини 34 г.