Ако искаш да БЪДЕШ ИЗЦЯЛО СЕБЕ СИ в своята най-добра форма и с най-доброто отношение към теб самия – това е твоят ритрийт.
Каним те на пътешествие към СЕБЕ СИ, където ще откриеш кое НАИСТИНА е най-доброто за теб по отношение на:
  • хранителните навици
  • движение и спорт
  • емоционален и ментален план
  • във връзката със себе си
Балансираният и най-подходящ начин на живот е вече кодиран в теб и заедно ще го открием с една програма от йога, медитации, интерактивни лекции и подходящо хранително меню.
Нека бъдем по-добрата си версия, да изглеждаме и да се чувстваме по-добре, без това да е свързано с лишения и трудности, а чрез създаването н здравословни и полезни навици в ежедневието ни.
Питали ли сте се…
КАКВО е да бъдеш постоянен в начинанията си?
КАКВО е да вярваш в себе си?
КАКВО е да бъдеш осъзнат?
КАКВО е да изградиш нови навици за един балансиран живот?
 
Този ритрийт е точно за теб ако:
  • Имаш нарушена връзка със себе си…
  • Не се чувстваш добре в живота си, в кожата си, в тялото си…
  • Запълваш празноти със сладко и „junk food“
  • Самосаботираш се с навици, които не са добри за теб, които ти вредят…
  • Страдаш от ниско самочувствие…
  • Нямаш вяра в себе си и своите способности…
  • Липсва ти подкрепа…
  • Липсва ти мотивация…
Това е ритрийтът, който ще ти помогне да постигнеш желаните промени, както за твоята фигура така и за твоя дух. Заедно ще се изследаме и преоткриваме, ще се опознаваме и ще се приемаме.
Стани част от това движение на промяна към един ЖИВОТ, КОЙТО ОБИЧАШ и изживей пътешествието към разгръщане на твоя автентичен потенциал!
ВСИЧКО Е ВЪЗМОЖНО!
  • Емоционално връщане към себе си
  • Премахване на менталните и емоционални граници и вътрешни спирачки
  • Обучение и сутрешни тренировки и практики
  • Балансирано хранително меню
 
ВЪРХУ КАКВО ЩЕ РАБОТИМ НА РИТРИЙТА?
  • Да изградим нови навици – хранителни, спортни, сутрешни ритуали за по-добра връзка със самия себе си, ментални практики за по-балансирани емоции и реакции
  • Да влезем във форма – и физическа, и духовна, така че да се харесваме и да се чувстваме удовлетворени от постигнатото, да го запазим и да го поддържаме
  • Да се чувстваме енергични, бодри и здрави
  • Да препрогамираме стария си начин на живот
  • Да препрограмираме отношението си към вътрешното си АЗ, към тялото си, към храната
 
А КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИШ ТИ ОТ ВСИЧКО ТОВА:
✔️ Първи стъпки към изграждането на твоите нови сутрешни ритуали
✔️ Конкретни предложения за хранителни менюта
✔️ Конкретни упражнения/ тренировки
✔️ Медитативни похвати за емоционален баланс, вътрешна нагласа, положително отношение към себе си
✔️ Знания за „магическите“ въздействия от пълноценния сън и как да го постигнем
✔️ Конкретни знания и конкретни техники за една хармонична връзка със себе си
 
Заедно ще сътворим началото на един пълноценен и балансиран начин на живот спрямо своите собствени индивидуални нужди – храна, тяло, дух
Заедно ще изградим умението да продължаваш да търсиш и да изследваш, кое е най-доброто за ТЕБ във всеки един момент
Ако и ти търсиш своето ново начало, своята по-съвършена версия, баланса в своя живот, твоето място е ритрийт ЗА ЖИВОТА, КОЙТО ОБИЧАШ – ХРАНА, ТЯЛО И ДУХ!
 
Ритрийтът ще се състои на 24-27.09.2021 в хотел Корал – Св. Св. Константин и Елена, Варна
https://www.facebook.com/Hotel.Koral
 
Цената за цялото изживяване е 139 лева на човек.
Цената на нощувките и изготвеното, специално за ритрийта, хранително меню е 165 лева на човек.
ОБЩАТА ЦЕНА е 304 лева.
Бройките са ограничени! Не чакай последния момент
  • Възможност за записване – до 16. септември 2021
Капацитет: до 20 души
 
ПРОГРАМАТА:
 
Сутрешни практики/ тренировки
Сутрешни и вечерни медитации
Интерактивни лекции с всички участници на следните теми:
  • КАК ДА СЕ СВЪРЖЕМ СЪС СЕБЕ СИ с Веси
  • ИЗГРАЖДАНЕ НА СУТРЕШНА РУТИНА ЗА СТРАХОТЕН СТАРТ НА ДЕНЯ със Севи
  • СЪНЯТ – ЗАЩО Е ТОЛКОВА ВАЖЕН?!?? със Севи
  • ПРАКТИКИ ЗА ПЪЛНОЦЕНЕН СЪН с Веси
  • КАКВО Е ОСЪЗНАТОСТА? КАК ДА БЪДЕМ ОСЪЗНАТИ? с Веси
  • ОСЪЗНАТО ХРАНЕНЕ – БАЛАНСИРАН НАЧИН НА ЖИВОТ. ВСИЧКО Е В БАЛАНСА! със Севи
  • СПОРТ, ДВИЖЕНИЕ, ПРАКТИКА И КАКВО НИ НОСЯТ ТЕ със Севи
Вечерни партита и изненади
Изготвено специално за ритрийта хранително меню
Чиста храна = Чисто тяло = Чист ум
 
 
ЗА ВОДЕЩИТЕ:
 
Северина Вълчанова – Инструктор по йога, Консултант по хранене, Мотиватор
 
mobile: 0894 73 69 05,
e-mail: severina.valchanova@gmail.com,
facebook: Severina Valchanova
 
Казвам се Северина, на 36 години, от София. Креативна, емоционална, рискуваща, логична, усмихната. Да, определенията, които давам за себе си, се „бият мъничко“, но пък ме описват напълно цялостно. Следващото ми изречение ще го докаже.
Вече трета година започна да тече, откакто се преквалифицирах в изготвянето на хранителни и тренировъчни програми, преподавам йога и вземам участие в различни фестивали в България, свободни пространства за алтернативни изкуства, музика и хора. Преди това, познай какво съм правила – обработка на данни от маркетингови проучвания, математика, статистичеки анализи, доклади, рисърч.
  • Пълната трансформация при мен се случи по време на първия „lockdown“. Тогава открих истинското си АЗ и в момента продължавам да се намирам, развивам и усъвършенствам.
  • Преминавам през период на емоционално хранително разстройство.
  • Тази есен, след една седмица точно стартирам и моята магистърска програма в НСА – „Спорт за високи постижения“, като ще специализирам в кондиционните тренировки. Това са високо-интензивни тренировки, които тренират твоята координация, мобилност, бързина, издръжливост, ловкост. И следдипломна специализация по йога.
  • Била съм инструктор по йога в Некст Левъл и Европа Спарта. Скоро очаквам да стана и част от треньорския екип на фитнеси Вайбс.
Вярвам, че НСА е мястото, където ще развия и усъвършенствам моите знания и умения като треньор по хранене, и инструктор по йога и високо-интензивни тренировки.
Това, с което аз ще бъда полезна в предстоящия ритрийт „ЗА ЖИВОТА, КОЙТО ОБИЧАШ – ХРАНА, ТЯЛО И ДУХ“ са в изграждането на:
  • сутрешни ритуали за страхотен старт на деня,
  • вечерни ритуали за пълноценен сън,
  • тренировъчна рутина
  • балансиран начин на живот
  • балансирано хранително меню без лишения, без ултиматуми, с любов към себе си
 
 
Веселина Живанкина – Mindfulness-терапевт, -трейнер и коуч
 
mobile: 0897 88 4904,
e-mail: mail@jivankina.com,
facebook: Vesselina Jivankina
 
Веселина Живанкина:  mindfulness-терапвет и трейнер, интегрален коуч, лектор, духовен ментор. Майка на две деца. Креативна и борбена душа. Човек с голямо сърце и силна интуиция.
Тук съм за да те подкрепям в създаването на един щастлив и удовлетворителен живот, който обичаш!
Като коуч и ментор фасилитирам и придружавам професионално личния ти процес на трансформация, личностно развитие и духовно израстване.
В този процес те подкрепям в намирането на вътрешен баланс, в лекуването на емоционални и ментални блокажи, във възобновяването и заздравяването на връзката със себе си. В това да живееш автентично и във вътрешна свобода.
Като сертифициран mindfulness-терапевт и -трейнер към IEK-Berlin използвам в процесa на работа главно Майндфулнес похвати, техники, нагласи.
В Майндфулнес аз разпознах най-ефикасния метод за личностно израстване, емоционално лекуване, изграждане на устойчивост и баланс в живота.
Методът е лесно приложим в модерния свят и начин на живот.
Майндфулнес практиките и упражнения са многобройни и разноообразни. Някои са медитативни, други са рефлективни, има визуализации, има и съвсем практични техники – като да наблюдаваме вкусовете докато се храним или да наблюдаваме движението на стъпалата си докато вървим.
Те ни помагат да изградим една нежна връзка със себе си, да подсилим себе си, да създадем вътрешен баланс, да живеем тук и сега.
В предстоящите програми и лекции от поредицата “ЖИВОТ, КОЙТО ОБИЧАШ”  обучавам участниците как да използват подкрепящите и лечебни свойства на тези практики в различните сфери от собствения си живот – освобождаване от автоматични програми на мислене и поведение, грижовно отношение към себе си, намаляване на стрес и пренатовареност, повишаване на осъзнатостта, емоционалната компетентност и много други.
Тези преживявания ще те подкрепят в твоето развитие, лечение, израстване, балансиране, осъзнатост, трансформация.