Хората търсят път към щастието, но не всеки успява да открие брод към своя душевен мир. Често се очаква промяната да дойде от само себе си, но това рядко се случва. За да се постигне заветната цел са нужни подходящи инструменти. В „Силата на малките неща“ психоложките Ейслинг и Триш Ленард-Къртън разкриват тайната на малките усилия като път към голямото щастие. Книгата излиза с логото на издателство „Кръг“, преводът е на Емануил Томов, а красивата корица е дело на Биляна Славкова от Kontur Creative.
Ейслинг Ленард-Къртън е дипломирана психоложка, международна лекторка, авторка и преподавателка по функционална аналитична психотерапия (FAP). Водила е семинари в „Харвард“ и е преподавала в „Тринити колидж“ в Дъблин.
Д-р Триш Ленард-Къртън е психоложка, лекторка и авторка. Преподава диалектическа поведенческа терапия (DBT), терапия за приемане и ангажираност (ACT) и функционална аналитична психотерапия (FAP). Нейната мисия е да помага на хората да се свързват състрадателно с предизвикателните емоции, когато възникнат такива, и да им дава възможност да работят ефективно с трудни емоционални преживявания.
„Силата на малките неща“ се състои от четири части неща, като всяка включва примери от клиничната практика на авторите и най-съвременните психологически изследвания. Чрез тях е представен процесът, с който се постига емоционален и психически баланс. Ейслинг и Триш Ленард-Къртън предлагат възможности за индивидуални и постепенни приближаващи ходове към истинското щастие. 5-минутни откъсвания – ежедневна практика, изискваща минимално време и усилия са особено полезни. Акцентът е върху необходимите малки промени всеки ден, върху важността от самоконтрол и осъзнатост. По този начин всеки би открил собствените си ценности по пътя към желания живот. За да се контролира промяната е необходимо да се излезе извън зоната на комфорт, но с малки стъпки – така че индивидът да остане в зоната на грижа за себе си. Книгата учи как да се идентифицират емоциите и предлага различна призма, през която те да се наблюдават и осмислят. Включените практически упражнения илюстрират образно изложението, което стъпка по стъпка насочва към ефективни действия и промяна.
Ейслинг Ленард-Къртън е дипломирана психоложка, международна лекторка, авторка и преподавателка по функционална аналитична психотерапия (FAP). Водила е семинари в „Харвард“ и е преподавала в „Тринити колидж“ в Дъблин.
Д-р Триш Ленард-Къртън е психоложка, лекторка и авторка. Преподава диалектическа поведенческа терапия (DBT), терапия за приемане и ангажираност (ACT) и функционална аналитична психотерапия (FAP). Нейната мисия е да помага на хората да се свързват състрадателно с предизвикателните емоции, когато възникнат такива, и да им дава възможност да работят ефективно с трудни емоционални преживявания.
„Силата на малките неща“ се състои от четири части неща, като всяка включва примери от клиничната практика на авторите и най-съвременните психологически изследвания. Чрез тях е представен процесът, с който се постига емоционален и психически баланс. Ейслинг и Триш Ленард-Къртън предлагат възможности за индивидуални и постепенни приближаващи ходове към истинското щастие. 5-минутни откъсвания – ежедневна практика, изискваща минимално време и усилия са особено полезни. Акцентът е върху необходимите малки промени всеки ден, върху важността от самоконтрол и осъзнатост. По този начин всеки би открил собствените си ценности по пътя към желания живот. За да се контролира промяната е необходимо да се излезе извън зоната на комфорт, но с малки стъпки – така че индивидът да остане в зоната на грижа за себе си. Книгата учи как да се идентифицират емоциите и предлага различна призма, през която те да се наблюдават и осмислят. Включените практически упражнения илюстрират образно изложението, което стъпка по стъпка насочва към ефективни действия и промяна.