Есента се задава и на нас отново ни се иска да изглеждаме и да се чувстваме добре и във форма. Това наше желание е основателна причина да обърнем внимание на режима си на хранене и да добавим повече витамини в нашето есенно здравословно меню.
Днес сме решили да ви предложим 5 идеи за здравословни смути рецепти, които истински ще ви заредят с енергия и много настроение.
  1. Смути с тиква –  съставките за това смути са следните: Пюре от тиква –  1 ч.ч, Ябълка – 1 брой, Канела и джинджифил на прах – 1 каф. л, Мед – 1 с.л., Бадемово мляко – 1 ч.ч.  
  2. Морковено смутиМоркови – 4 бр., Орехи – 2 с.л. (натрошени), Бадемово мляко – 250/300 мл., Канела – 1/2 ч.л., Сок от лимон – 1 ч.л., Мед – 1 ч.л.
  3. Зелено смути – Рукола1 шепа, Банан 1 брой, Киви – 2 броя, Ябълка – 1 брой,  Магданоз – 1 стрък, Кисело мляко – 180 гр.  
  4. Спаначено смути – Спанак – 2 ч.ч, Прясно мляко – 2 ч.ч, Пресен джинджифил, Канела – 1 ч.л, Кардамон – 1 ч.л  
  5. Лечебно смутиВода – 1 ч.ч, Червено зеле – 2 ч.ч, Портокал – 1 брой, Къпини – 1 ч.ч, Банан – 1 брой, Сироп от бъз – 1 ч.л                                                                                                                                                             Начин на приготвяне:
    Добавете съставките от отделните рецепти в блендер и разбийте докато се получи еднородна смес. За предпочитане е да се консумират по-студени, заради наличието на плодове и зеленчуци. Смутитата могат да се консумират по всяко време и могат да заместят едно хранене.