Нетрадиционен обяд. Може да бъде и закуска.
Подготовка
5-10 минути
Готвене
40 - 45 минути
Общо време
45 минути
Съставки:
- 1 супета лъжица чиа
- 1 яйце
- 1/2 супена лъжица мляко
- малко спанак
- малко олио
- сол на вкус
Разбийте яйцето с млякото. Добавете чиа, оставете го за 15 минути. Загрейте тигана, сипете олиото, добавете изчистен и нарязан лук (на ситно), запържете до златисто. Смесете яйчената смес, лука и спанака. Посолете. Изсипете върху тигана и пържете на слаб огън.
Хранителна информация:
Калории кал. Мазнини г.