Нетрадиционен обяд. Може  да бъде и закуска.

Подготовка
5-10 минути
Готвене
40 - 45 минути
Общо време
45 минути

Съставки:

  • 1 супета лъжица чиа
  • 1 яйце
  • 1/2 супена лъжица мляко
  • малко спанак
  • малко олио
  • сол на вкус

Разбийте яйцето с млякото. Добавете чиа, оставете го за 15 минути. Загрейте тигана, сипете олиото, добавете изчистен  и нарязан лук (на ситно), запържете до златисто. Смесете яйчената смес, лука и спанака. Посолете. Изсипете върху тигана и пържете на слаб огън.

Хранителна информация:

Калории кал.
Мазнини г.